在阳光炙热的夏季，高温天气常常让人们感到不适，甚至可能导致中暑这一严重后果。中暑是由于长时间暴露在高热环境中，身体产热过多而散热不足所引起的疾病。随着全球气候变暖和城市化进程加快，中暑的风险也随之增加。因此，了解中暑的早期症状以及正确的急救措施至关重要。

早期识别中暑迹象

1. 轻度中暑（heat exhaustion）

• 疲劳：由于体温升高，身体能量消耗加速，导致身体感觉疲倦不堪。
• 口渴：由于水分大量流失且未及时补充，身体处于缺水状态，会引发强烈的口渴感。
• 多汗或无汗：出汗是人体主要的降温机制之一，但当汗水蒸发受阻时，身体无法有效散热，可能表现为多汗；而在一些严重的情况下，身体可能会因为过度脱水而无汗。
• 恶心或呕吐：这是中暑的常见反应，可能是由血管扩张和血液流向皮肤所致的内脏供血减少导致的。
• 头晕或晕厥：过高的体温会影响中枢神经系统的功能，导致脑部供血不足，引起头晕或晕厥等症状。

2. 重度中暑（heatstroke）

如果轻度中暑的症状没有得到及时处理，病情可能会进一步恶化，发展为重度中暑。重度中暑是一种紧急情况，需要立即就医。其症状包括：

• 意识模糊或昏迷：大脑受到的影响更为显著，患者可能失去清晰思考的能力，甚至陷入昏迷状态。
• 核心体温过高：体温可能超过40°C (104°F)，这会对多个器官系统造成损害。
• 心率增快：为了帮助散热，心脏需要更努力地工作以泵出更多的血液到体表。
• 呼吸急促：在某些情况下，肺部也可能受到影响，导致呼吸频率增加。
• 肌肉痉挛或抽筋：由于电解质失衡，特别是钠离子缺乏，肌肉会出现不自主收缩的现象。

急救指南

1. 将患者移至阴凉处

将中暑者迅速转移到通风良好且阴凉的地方，避免继续暴露在高温环境中。

2. 补充水分

给患者提供清凉的水或其他不含酒精的液体，鼓励他们小口慢饮，以免一次性饮水过量而导致胃部不适。

3. 使用风扇或湿毛巾帮助降温

可以使用电扇来促进空气循环，或者用湿毛巾擦拭患者的身体，帮助蒸发散热。注意不要直接吹空调冷风，以防感冒。

4. 观察体温情况

如果患者的情况较为严重，比如出现了意识不清等重度中暑的表现，应考虑使用温度计监测体温情况，必要时适度使用退烧药物。

5. 密切关注症状变化

观察患者的反应力、活动力和体温情况，如果症状加重或情况不稳定，应及时拨打急救电话寻求专业医疗帮助。

6. 适当使用救急药物

如有必要，可以给予患者适当的药物治疗，如补液盐来纠正脱水和电解质紊乱，或在医生指导下服用解热镇痛药物以控制体温。

7. 寻求专业医疗援助

如果采取了上述措施后，患者的状况没有明显改善，应该尽快寻求专业的医疗帮助，以便于进一步的诊断和治疗。

预防胜于治疗

尽管中暑的急救措施非常重要，但在炎热的夏天，最好的策略还是做好预防措施。以下是一些实用的建议：

• 保持室内外环境的适宜温度，使用空调或风扇来降低环境温度。
• 在户外活动时要合理安排时间，尽量避开一天中最热的时段，并且要做好防晒措施。
• 确保充足的水分摄入，即使在不觉得口渴的时候也要定期喝水。
• 穿着透气、宽松的衣服，浅色系衣物更有助于反射太阳光。
• 对于老年人、儿童、慢性病患者等易感人群，应特别注意他们的身体状况，并在必要时采取相应的保护措施。

通过这些方法，我们可以有效地减少中暑的发生风险，保障自己和家人的健康安全。